Um programa de treinamento de musculação, para gerar resultados satisfatórios, precisa ser elaborado de forma criteriosa, respeitando o seu objetivo e tendo como base seis princípios que os direcionam.

MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).

Relacionado a esses princípios, avalie as afirmações a seguir

I. O princípio da individualidade refere-se ao treinamento elaborado, que deve respeitar o objetivo, habilidades e necessidades de cada sujeito.

II. O princípio da variabilidade refere-se à utilização de novos estímulos durante o treinamento, para que o processo evolutivo continue se mantendo.

III. O princípio da reversibilidade está relacionado ao treinamento que é interrompido, fazendo com que os processos ocorridos no corpo voltem ao estado inicial.

IV. O princípio da objetividade está relacionado ao objetivo atingido pelo treinamento, que pode ser mantido com um programa voltado a preservação das adaptações.

V. O princípio da sobrecarga regressiva é o contínuo aumento da intensidade do treinamento, seja pela diminuição do tempo de descanso durante as séries executadas ou pela elevação da carga utilizada.

É correto apenas o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:
I e IV.

Alternativa 2:
I, II e III.

Alternativa 3:
I, II e V.

Alternativa 4:
III, IV e V.

Alternativa 5:
II, III, IV e V.

Um adequado programa de treinamento de musculação que possui a finalidade de realizar a geração de resultados que satisfaçam o praticante é de fundamental importância que sua elaboração considere certos critérios e princípios.

O princípio da individualidade possui relação com a elaboração do treinamento de forma respeitosa e a consideração do objetivo do mesmo. O princípio da variabilidade se relaciona com o uso de estímulos novos no decorrer do treinamento.

Bons estudos!

MAYKEL1804GO MAYKEL1804GO · Answer 2

Resposta:

Sobre os princípios direcionadores do programa de treinamento de musculação, temos que a Alternativa correta é a 2: I, II e III.

Um adequado programa de treinamento de musculação que possui a finalidade de realizar a geração de resultados que satisfaçam o praticante é de fundamental importância que sua elaboração considere certos critérios e princípios.

O princípio da individualidade possui relação com a elaboração do treinamento de forma respeitosa e a consideração do objetivo do mesmo. O princípio da variabilidade se relaciona com o uso de estímulos novos no decorrer do treinamento.

Explicação: Pagina 26 do livro da disciplina .