Resposta: é preciso ser estruturada e repetitiva com o intuito de melhorar alguma capacidade física.
Resposta: Pode me falar o que seu professor disse na aula??
Explicação:
Bom, na minha opinião...
Vc precisa fazer esforço no seu corpo para ele se acostumar com isso.
Más é claro que começando com o básico
