Resposta :
Resposta:
Alternativa 5: I, II, III e IV.
Explicação:
Para que o cérebro produza neurotransmissores, responsáveis pela comunicação entre as células nervosas, são necessários vários nutrientes.
Os principais nutrientes que trazem bom humor são o aminoácido triptofano, carboidratos, ácido fólico, potássio, vitamina C, cálcio, vitaminas do complexo B, magnésio, selênio e os ácidos graxos.
A serotonina, também conhecida como o hormônio do prazer, é um neurotransmissor que atua no cérebro e estabelece a comunicação entre os neurônios (células nervosas). Essa substância regula o sono, o humor, o apetite, o ritmo cardíaco, a temperatura corporal, entre outras funções biológicas.
A ideia de que determinados alimentos fazem bem para você pode leva-lo ao equivoco de achar que eles devem ser consumidos com a maior frequência possível. Porém, exagerar na comida, mesmo que ela seja saudável, pode sobrecarregar o corpo de algumas substâncias e até levar a um aumento de peso.
