Resposta:
Uma dica para não ficar ansiosa é usar o método da técnica de respiração 4-7-8, ou seja, respirar pelo nariz, contar até 4, prender a respiração até 7 e expirar pela boca contando até 8. Isso te ajuda a te concentrar em respirar e te acalma. Espero ter ajudado.
Eu uso o método da técnica de respiração 4-7-8. Expirar pela boca até 8 e isso te ajuda a te concentrar em respirar e te acalma. Espero ter ajudado.
Explicação:
