Chamamos de exercícios aeróbicos aqueles que usam oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esses exercicios trabalham grandes quantidades de músculos de forma rítmica como andar, correr, pedalar, dançar e muito mais. Você conhecerá a seguir os 5 maiores beneficios dos exercícios aeróbicos. É sabido que fazer algumas séries dos exercicios aeróbicos, ou cardio, como também podem ser chamados, é uma das melhores maneiras de emagrecer. Segundo um artigo do blog Harvard Medical School, "uma capacidade única de animar e relaxar proporcionar a estimulação e a calma, combater a depressão e dissipar o estresse".
Aeróbico significa "com oxigênio", então quando você se exercita dessa forma, seu corpo usa oxigênio para ajudar a produzir energia durante o exercido. Seu coração e pulmão precisam trabalhar mais para levar o oxigênio para o corpo durante os exercícios aeróbicos e isso traz muitos benefícios tanto para o coração e pulmão. Questões:
1) Qual é a principal caracteristica dos exercícios aeróbicos? R:
