1- Primeira etapa: improvisação individual Retome a sequência coreográfica que vem sendo trabalhada ao longo das atividades deste capítulo; ela será sua base. a) Improvise sua sequência conforme o ritmo das músicas. Isso modificará o modo como você faz sua sequência inicial e, a partir dessa experimentação, você poderá acrescentar alguns novos movimentos. b) Quando as músicas cessarem, será o momento de improvisar seguindo os ritmos da respiração, da circulação do sangue e das batidas do coração. Siga nessa improvisação até que o professor dê a indicação para pausar.​