1- O que caracteriza uma atividade física sistematizada?


2- O que é uma planilha de treino e quais os e itens que devem compô-la para que ela atinja possibilidades de melhores resultados?


3- Quais os procedimentos a serem seguidos antes da elaboração de uma planilha de treino e sua execução?


4- Quais os benefícios do treinamento sistematizado?


5- Como obter melhora e manutenção da saúde através de uma planilha de treino sistematizada?


6- Como emagrecer utilizando uma planilha de treino sistematizada?

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