Os tipos de treinamento esportivo são:
1. O Princípio da Individualidade Biológica
2. O Princípio da Adaptação
3. O Princípio da Sobrecarga
4. O Princípio da Continuidade
5. O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade
6. O Princípio da Especificidade
7. O Princípio da Variabilidade
8. O Princípio da Saúde
9. A inter-relação dos Princípios
