É um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como
objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia.
a) Musculação
b) Yoga
c) Exercícios funcionais
d) Atividades aeróbicas
Exercícios funcionais podem ser realizados apenas utilizando movimentos corporais como pular, correr e agachar, sem a necessidade de pesos ou outros objetos para praticá-los.
