Valências físicas (capacidades que nosso corpo possui)

FORÇA: É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão

e vença uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.

VELOCIDADE: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou

reagir rapidamente a um sinal. Ela pode se apresentar de três tipos: Velocidade de Reação,

Velocidade de Deslocamento e Velocidade dos Membros.

RESISTÊNCIA: É a capacidade de realizar trabalho muscular com uma dada intensidade e durante

um determinado período de tempo. O principal fator limitante e que simultaneamente afeta o

resultado é a fadiga.

FLEXIBILIDADE: É a capacidade de a estrutura muscular esquelética se estender, sem danos,

ferimentos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações como

a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.

As ginásticas são esportes técnicos-combinatórios que tem em sua prática, diversos

exercícios físicos que devem ser executados durante suas apresentações.

● ATIVIDADE: Agora você deverá executar 2 exercícios físicos, registrar e postar.

Depois, identifique-os no caderno ou aqui no próprio documento como: exercício

1 e exercício 2. Ao lado deles, escreva quais as valências que eles exigiram e

quais as partes do corpo que foram envolvidas nas execuções. ​