11) Quanto eu devo me exercitar? *
A)Inicie exercitando-se uma ou mais vezes por semana, por 10 minutos ou mais. Você deve aumentar gradativamente até a meta de realizar atividade física 5 ou mais vezes por semana, por pelo menos 30 minutos de intensidade moderada, totalizando um mínimo de 150 minutos por semana.
B)Inicie exercitando-se duas ou mais vezes por semana, por 20 minutos ou mais. Você deve aumentar gradativamente até a meta de realizar atividade física 5 ou mais vezes por semana, por pelo menos 30 minutos de intensidade moderada, totalizando um mínimo de 150 minutos por semana.
C)Inicie exercitando-se três ou mais vezes por semana, por 20 minutos ou mais. Você deve aumentar gradativamente até a meta de realizar atividade física 5 ou mais vezes por semana, por pelo menos 30 minutos de intensidade moderada, totalizando um mínimo de 150 minutos por semana.
D)Inicie exercitando-se quatro ou mais vezes por semana, por 20 minutos ou mais. Você deve aumentar gradativamente até a meta de realizar atividade física 5 ou mais vezes por semana, por pelo menos 30 minutos de intensidade moderada, totalizando um mínimo de 150 minutos por semana.