Como combater o sedentarismo?

1-Praticando atividade física, sem acompanhamento médico ou personal trainer.
2-Praticando atividade física, todos os dias por três horas seguidas.
3-Para não ser sedentário, o ideal é realizar atividades físicas uma vez por mês.
4-Para não ser sedentário, o ideal é incluir atividades físicas no dia a dia, ou seja, de 3 a 5 vezes por semana.​