1.Sobre a atividade física, assinale V para verdadeiro e F para falso, em seguida assinale a sequência correta. ( ) É Importante a todas as idades, com exceções a certas idades. ( ) Proporciona bem estar, saúde e socialização. ( ) Não estar relacionada a qualidade de vida. ( ) Práticas esportivas são consideradas atividades físicas.Opção única.

(4 Pontos)

a) VVFF

b) FFVV

c) VFVF

d) FVFV

2.Com relação à saúde mental assinale a alternativa incorreta:Opção única.

(4 Pontos)

a) Diminui o fluxo de sangue para o cérebro.

b) Redução na ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.

c) Ajuda na capacidade de lidar com problemas.

d) Auxilia na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da autoestima.

3.A prática regular de atividades físicas está relacionada à prevenção de doenças e à promoção de saúde. A atividade física pode ser definida como:Opção única.

(4 Pontos)

a) É qualquer exercício físico praticado no dia a dia.

b) É qualquer movimento corporal produzido pelos músculos que resultam em gastos energéticos.

c) É qualquer movimento corporal repetitivo que praticamos no dia a dia.

d) É qualquer esporte que praticamos no nosso cotidiano.

4.Complete a frase, em seguida assinale a alternativa correta. __________________ é um exercício de longa duração, contínuo e de baixa e moderada intensidade, havendo o uso de oxigênio.Opção única.

(4 Pontos)

a) Exercício físico.

b) Exercícios anaeróbios.

c) Atividades Física.

d) Exercícios aeróbios

5.Qual das alternativas abaixo está relacionada com os benefícios da atividade física com relação a jovens e crianças?Opção única.

(4 Pontos)

a) Na aquisição de habilidades psicomotoras.

b) Melhoria da capacidade funcional (dia a dia).

c) Melhoria do sistema músculo – esquelético, melhorando assim a postura.

d) Massa muscular, força e flexibilidade.

6.A prática de atividades durante meia hora por dia já faz com que a pessoa deixe de ser sedentária. A atividade física inclui o exercício, bem como outras atividades que envolvem o movimento corporal e são feitas como parte de jogar, trabalhar, transporte ativo, tarefas domésticas e atividades recreativas. Marque a alternativa correta com relação a dicas de atividade física.Opção única.

(4 Pontos)

a) Tome bastante água antes, durante e depois da atividade física.

b) Faça exercícios de alta intensidade durante o dia.

c) Não faça exercícios em jejum, mas evite comer demais antes da atividade física.

d) N.D.A. (NENHUMA DAS ALTERNATIVAS).

7.Assinale a bloco II de acordo com o bloco I: Bloco I a) Escolha da atividade física ideal b) Por onde começar a atividade física. c) Benefícios em gestantes. d) Saúde física. Bloco II ( ) Observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal. ( ) Preferência pessoal, aptidão necessária, risco associado a atividade. ( ) Melhoria da capacidade cardiorrespiratória. ( ) Avaliação médica, avaliação física. A sequência correta é:Opção única.

(4 Pontos)

a) A,B,C,D

b) D,B,C,A

c) D,A,C,B

d) C,A,B,D

8. I) Lima (1999) afirma que: A Atividade Física tem, cada vez mais, representada um fator de Qualidade de Vida dos seres humanos, possibilitando-lhes uma maior produtividade e melhor bem-estar. II) Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (1999) sustenta que a saúde e qualidade de vida do homem podem ser preservadas e aprimoradas pela prática regular de atividade física. III) Katch & McArdle (1996) Preconizam a prática de exercícios físicos regulares como fator determinante no aumento da expectativa de vida das pessoas. IV) Matsudo & Matsudo (1999, 2000), Reiteram a prescrição de atividade física enquanto fator de prevenção de doença e melhoria da qualidade de vida.Opção única.

(4 Pontos)

a) As afirmativas I II e IV estão corretas.

b) As afirmativas I II e III estão corretas.

c) Apenas a afirmativa I está correta

d) Todas as afirmativas estão corretas.

e) Todas as afirmativas estão erradas.

9. Complete a frase, em seguida assinale a alternativa correta. ________________________ utiliza uma forma de energia que independe do uso do oxigênio, é de ________________________ e curta duração, envolvendo um esforço intenso.Opção única.

(4 Pontos)

a) Exercícios físicos / alta intensidade.

b) Aptidão física / alta intensidade.

c) Exercícios anaeróbios / baixa intensidade.

d) Exercícios aeróbios / alta intensidade.

e) Exercícios anaeróbios / alta intensidade.

10. Como podemos definir exercício físico?Opção única.

(4 Pontos)

a) É toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar a condição física

b) É toda atividade voluntária, estruturada e repetitiva, que tem o objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.

c) É a capacidade do indivíduo de realizar atividades físicas com vigor e disposição.

d) N.D.A. (NENHUMA DAS ALTERNATIVAS).

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