Resposta:
Olá, bom dia!
Explicação:
No total, existem três tipos físicos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo.
Cada pessoa tem uma silhueta, e se identificar com um (ou mais de um) desses três tipos físicos pode ajudar a escolher os treinos certos e aumentar sua eficácia. Aqui estão as características de cada um:
- Ectomorfo: Pessoas magras, com pouca porcentagem de gordura. Podem ter o metabolismo mais acelerado e, geralmente, têm estrutura física mais alongada - pernas e braços mais compridos - e são, aparentemente, mais frágeis. Na maior parte dos casos tem dificuldade em engordar, por isso a alimentação deve ser balanceada.
- Mesomorfo: Porte físico mais esbelto e definido. Ombros largos, massa corporal bem distribuída. Pessoas com esse físico tem mais facilidade em ganhar massa muscular, e podem perder gordura mais rápido que os demais, se seguirem uma dieta nutricional adequada.
- Endomorfo: O corpo é mais arredondado, com acúmulo de gordura na região abdominal. Pessoas com esse biotipo tendem a acumular gordura com mais facilidade, tendo que regular sua alimentação mais que os outros. Estatura mais baixa, membros mais curtos. Geralmente o metabolismo é mais lento.
Espero ter ajudado, bons estudos! :)
