Para fortalecer as articulações é recomendado comer alimentos ricos em cálcio. (Exemplo: leite, queijo, folhas verdes escuras como espinafre e brócolis etc...)
Também é recomendado fazer atividade física que favorece a contração muscular exatamente no local que deseja fortalecer.( Exemplo: fisioterapia e musculação são os mais indicados.)
