Calistenia é um método de treino com exercícios que usam apenas o peso do corpo. O treino calistênico trabalha vários músculos ao mesmo tempo, o que proporciona: *
a) Grande cansaço, e pode levar à exaustão algumas pessoas menos treinadas.
b) Grande perda de peso, mas sem outros ganhos físicos.
c) Grande gasto calórico e desidratação.
d) Grande gasto calórico e ajuda na definição do corpo
