A pandemia do novo Coronavirus (Covid-19) já afetou e modificou a rotina de centenas de milhares de pessoas, com
isso, estamos buscando não adoecer e fortalecer o organismo nesse período de clausura. Além das recomendações
sobre o contágio, um item
vem chamando a atenção das autoridades que seria a prática de exercícios físicos
como
forma de melhora ou manutenção da imunidade. O momento delicado que estamos vivendo pode acarretar dificuldades
para todas as faixas etárias se manterem fisicamente ativos.
Recentemente, o ACSM (Colégio Americano de Medicina do Esporte) publicou recomendações sobre:
(A) a importância de se manter em movimento durante a pandemia.
(B) recomenda a prática de 150 - 300min/semana de atividades aeróbicas de intensidade moderada e 2 vezes por
semana de Treinamento de Força.
(C) associa uma melhora na função imune tanto aguda (logo após) quanto crônica (ao longo do tempo), entre 18 e 67%
a menos de chance de infecções, diminuição do estresse e ansiedade.
(D) As Alternativas A, B e C, estão CORRETAS.
(E) Nenhuma das alternativas estão CORRETAS​