letra b) O treino de flexibilidade ajuda o organismo a se preparar para o movimento, favorece a aceleração da recuperação e atua para prevenir lesões. Ao colocar esse tipo de treino na rotina, você estará dando mais elasticidade ao sistema de músculo e tendões do corpo, o que melhora o condicionamento físico. Quanto mais você alonga os seus músculos, maior será o movimento articular.
Além disso, os exercícios de flexibilidade também podem ser realizados para promover o relaxamento muscular e reduzir tensões.
