ATIVIDADE FÍSICA NA JUVENTUDE atividade pode ser correr , caminhar , nadar , ou mesmo praticar jogos como A atividade física é a movimentação do corpo que gera gastos energéticos . Essa basquete , futebol , que são atividades em grupo . Todas elas são importantes para o bem - estar físico e mental , além do social . A juventude é uma fase na qual a pessoa tem muita disposição e energia . Dessa forma , é necessário praticar mais exercícios físicos , tão benéficos para a saúde . Com o ritmo acelerado do dia a dia , da escola para o curso de linguas , do curso de línguas para a aula de música , do trabalho para a escola , dentre tantos outros afazeres , muitos jovens tornam - se sedentários . controle remoto , o carro , computador , todas as facilidades da vida modema e urbana contribuem ainda mais para uma vida agitada , embora sedentária . Realizar exercícios físicos na juventude aumenta a produção de células do sistema imunológico , melhorando as defesas do organismo e afastando principalmente as doenças respiratórias . Os exercicios também auxiliam no crescimento do adolescente e no controle da obesidade , que pode desencadear a multiplicação do número de células de gordura que nunca desaparecerão . Além disso , reduzem riscos de doenças como diabetes , pressão alta , colesterol depressão . Por isso , é necessário o incentivo à prática dos esportes durante pelo menos três vezes por semana , mas sem exageros , pois as articulações do adolescente ainda não estão totalmente desenvolvidas e podem ser lesionadas . As atividades físicas melhoram a qualidade de vida , diminuindo a ansiedade e estresse Responda essas questões
1 - Realizar exercícios físicos na juventude quais os beneficios ?

2- Podemos destacar como medidas básicas para prevenir doenças e manutenção de uma boa saúde .

3- Segundo a OMS , é direito ao cidadão o bem estar e a saúde , ou seja , um programa