alguem me ajuda por favor estou fazendo prova

1 - O QUE É REALMENTE CONSIDERADO EXERCÍCIO FÍSICO?

2 - QUANTO TEMPO DEVEMOS PRATICAR POR SEMANA PARA TER
BENEFÍCIOS?

3 - EXISTE UM BIOTIPO CERTO PARA ALGUMAS MODALIDADES?

4 -- QUAIS SÃO AS CAPACIDADES FISICAS QUE SÃO TREINAVEIS?

quem poder me ajudar nessa questão desde ja agradeço ! ​