Diversos podem ser os benefícios do treinamento de práticas que levam a uma maior resistência muscular. O treinamento dessas práticas pode auxiliar no melhoramento do quadro geral de saúde das pessoas de modo que há um melhoramento de variáveis como a pressão arterial e o nível de circulação sanguínea do praticante.
Os treinamentos de resistência são muito comuns em alguns esportes, o triatlo por exemplo é um esporte que exige do atleta a capacidade física resistência bem treinada dado que são provas longas e cansativas.
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