Resposta :
Resposta:Dois são os tipos de alongamento benéficos para a melhoria da flexibilidade. São eles: do tipo estático e o dinâmico. O estático, é aquele onde os exercícios são feitos com o corpo em repouso. Ao contrário do dinâmico, onde ocorre a introdução de pequenos impulsos, certos movimentos.
Explicação: