Para mim o mais importante é o número 2 porque se você comprou o seu peso você controla muito seu corpo você pode evitar muitas doenças.
Explicação:
Os 10 mandamentos:
1- Evite o cigarro.
2- Controle seu peso.
3 - Faça atividade física regularmente.
4 - Cuide da pressão arterial.
5 - Escolha bem seus alimentos.
6 - Controle seu colesterol.
7 - Reduza o stress do dia a dia.
8 - Saiba se é diabético
9 - Mantenha rotinas de lazer.
10 - Consulte seu médico periodicamente.
