REGIME, GINÁSTICA E CAMA
A falta de sono adequado é, definitivamente, um fator de risco isolado para o ganho de peso.
A matemática da perda de peso é simples. O consumo de calorias deve ser inferior ao to-
tal de energia gasta pelo organismo. Nos últimos cinco anos, porém, uma série de estudos
vem demonstrando que um terceiro fator deve ser incluído na equação do emagrecimento -o
sono. Como a má alimentação e o sedentarismo, uma sucessão de noites mal dormidas pode
condenar ao fracasso qualquer luta contra a balança.
A pesquisa mais recente e uma das mais intrigantes sobre o assunto foi publicada na revis-
ta científica americana Annals of Internal Medicine. Conduzida por médicos da Universidade
de Chicago, ela demonstrou que, em períodos de pouco sono, a queima de gordura corporal é
55% menor e a perda de massa magra, 60% maior.
"Perder massa magra significa perder musculos, e isso é ruim porque leva à desaceleração
do metabolismo e faz com que a pessoa ganhe peso com mais facilidade", diz o endocrinolo-
gista Walmir Coutinho, presidente eleito da Associação Internacional para o Estudo da Obesi-
dade. Em outras palavras: dormir pouco favorece o efeito sanfona, a grande questão de quem
tenta se livrar dos quilos em excesso.
MAGALHÃES. Naiara. Veja. 20 out. 2010. p. 160. Fragment
a) Qual é o assunto tratado nesse texto?​